Консультации

Уважаемая natalibolotova! Умирать в Вашей ситуации совершенно ни к чему. Поживете еще, да как! Только сейчас Вам нужно поработать над собой. И самый эффективный способ в случае неуверенности и заниженной самооценки - это тренинг уверенности в себе. Термин «тренинг» происходит от английского «training» и имеет ряд значений: подготовка, обучение, тренировка. Тренинг – это прохождение некой последовательности учебных действий, в результате которых вы сможете развить определенные навыки и умения, приобрести новые знания.Но в этом выборе важно не ошибиться. Не все, что называют «тренингом» им является. Отличительные особенности тренинга… … затраченное время должно быть не меньше 24 часов. Если это не так, то речь идет не о тренинге, а о лекции, семинаре или курсе обучающих занятий. Тренинг не может быть «одноразовым», т.е. не может уложиться в одно занятие, длящееся несколько часов. Иногда тренинг может продолжаться несколько дней, но тогда он будет занимать время почти полностью, а иногда может быть растянут на несколько недель и даже месяцев с занятиями по 1-2 раза в неделю. … тренинг – это цикл занятий, на всех из которых нужно присутствовать. Если вам предлагают оплатить лишь некоторые из занятий и не присутствовать на остальных, то это не тренинг. В процессе тренинга с первого до последнего занятия должна работать одна группа, каждый из участников которой определяет цели, которые он хочет достичь в результате тренинга, и идет к этим целям вместе с другими. … тренинги проводятся для малого количества людей, до 15 человек в группе. Если людей гораздо больше, то речь идет уже не о тренинге, а о других формах. Для одного человека тоже может быть организован тренинг, и тогда с ним работают несколько специалистов. … тренинг должен строиться на достаточно большом количестве практических заданий на тренировку определенного навыка, на постоянном взаимодействии специалиста и членов группы, а также участников между собой. Если специалист в основном «дает теорию», «вещает», пока участникам группы предлагается молчать и записывать, то это не тренинг, а, например, лекция. Вам можно посоветовать тренинг уверенности в себе (разновидность коррекционных тренингов). На такие тренинги приходят люди, которые поняли, что имеют определенные психологические проблемы, которые мешают им в реальной жизни. Поэтому цель таких тренингов – помочь клиенту разобраться в себе и начать новую жизнь, свободную от прошлого неэффективного поведения. К коррекционным тренингам относятся, например, тренинги уверенности в себе и социальной компетентности. Начинается коррекционный тренинг с проведения диагностики участников, но без заполнения тестов, а через проявление человека в группе. И эта диагностика достаточно точна. Далее следует последовательность коррекционных упражнений, подобранных тренером. Новые эффективные приемы поведения вырабатываются в «безопасной» и дружественной атмосфере группы. Далее участникам даются «домашние задания»: применять новые приемы поведения в повседневной жизни. Именно так, многократным повторением и закрепляются новые навыки. Ответственность клиента заключается в том, чтобы самостоятельно тренировать новые социальные умения, т.к. без этого эффективность тренинговой работы будет невысокой. Но если человек ценит свое время и затраченные деньги, то результат обязательно будет. Сейчас Вам необходимо найти тренинг в том городе, где Вы живете и пройти этот непростой, но интересный путь. Удачи!